Mit diesem Rezept kann man nicht nur hervorragend bei Gästen glänzen – auch bei einem romantischen Dinner für zwei garantiert das Rinderfilet mit Zitrone ein perfektes Geschmackserlebnis.
Und das Beste daran: Es ist eigentlich ganz einfach! Das Rinderfilet wird nur kurz angebraten und gart dann im Ofen bei Niedrigtemperatur von ganz allein fertig. Dazu eine frische Zitronensauce, die mit Butter abgebunden wird und als Beilage einen Tomaten-Gurken-Salat und ein frisches Baguette.
Rinderfilet mit Zitronen
Zutaten
- 4 Rinderfiletsteaks, á ca. 200 g
- 1 Knoblauchzehe
- 2 rote Peperoni
- 3 Bio-Zitronen
- 3 Lauchzwiebeln
- 1 Salatgurke
- 250 g Kirschtomaten
- 0,5 Bund Basilikum
- 0,5 Bund Minze
- 8 EL Olivenöl
- 5 TL Zucker
- Salz, Pfeffer
- 100 g kalte Butter in Würfeln
- 1 Baguette
Nährwerte pro Portion, ca.: 910 kcal50 g Eiweiß47 g Kohlenhydrate58 g Fett4 g Ballaststoffe
Richtwerte, aus den Zutaten berechnet.
Zubereitung
- Die 1 Knoblauchzehe fein würfeln.
- Die 2 rote Peperoni längs einschneiden, von den Kernen befreien und in feine Ringe schneiden.
- Von 1 Zitrone die Schale abreiben.
- 4 Rinderfiletsteaks mit einem Küchenkrepp trocken tupfen und mit dem Knoblauch, der Zitronenschale und den Peperoni einreiben.
- Abdecken und 1 Stunde kalt stellen.
- In der Zwischenzeit den Salat vorbereiten. Die 3 Lauchzwiebeln in dünne Ringe schneiden, die 1 Salatgurke mit Schale grob würfeln und die 250 g Kirschtomaten halbieren.
- Von 0,5 Bund Basilikum und 0,5 Bund Minze die Blätter grob hacken und zum Salat geben.
- 1 gewaschene Zitrone in dünne Scheiben schneiden. Die 2 übrigen Zitronen auspressen.
- 4 EL Zitronensaft mit 3 TL Zucker, Salz und Pfeffer verrühren. Mit 5 EL Olivenöl vermengen und noch einmal abschmecken. Ggf. noch etwas Zucker zugeben.
- Das Zitronendressing mit dem Salat vermengen und zur Seite stellen.
- Den Backofen auf 100 °C Ober-/Unterhitze vorheizen (Umluft ist nicht geeignet).
- 3 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Die Filets salzen und im heißen Öl von jeder Seite ca. 1 Minute anbraten. Anschliessend die Pfanne zur Seite stellen.
- Die Steaks in eine ofenfeste Form geben und im Ofen auf mittlerer Schiene ca. 25 min rosa garen.
- 10 min vor Garende das Bratfett in der Pfanne erhitzen. Die vorbereiteten Zitronenscheiben anbraten und herausnehmen.
- Bratensaft mit dem Rest vom Zitronensaft ablöschen und kurz aufkochen. Vom Herd ziehen.
- 100 g kalte Butter in Würfeln nach und nach einrühren, bis die Soße leicht gebunden ist. Auf keinen Fall mehr kochen lassen!
- Sauce mit Salz, Pfeffer und 2 TL Zucker abschmecken und die Zitronenscheiben wieder dazu geben.
- Die Rinderfilets aus dem Ofen nehmen und mit wenig Salz und Pfeffer würzen.
- Mit der Zitronensauce und dem Salat anrichten und mit 1 Baguette servieren.
Tipps
- Ich kaufe das Rinderfilet immer im Ganzen und schneide die Stücke selber Zuhause ab, damit sie auch wirklich gleichmäßig sind.
- Wer sich bei dem Garpunkt unsicher ist, dem empfehle ich ein Fleischthermometer (Anzeige). Einfache gibt es schon ganz günstig und so kann man 100%ig feststellen, ob das Fleisch durch ist. Bei 58-60 Grad ist das Fleisch medium.
- Durch die Niedriggarmethode entfällt das "Ruhen" des Fleisches. Es kann also sofort auf den Teller.
- Wünschen die Gäste unterschiedliche Garstufen kann man entweder das Fleisch unterschiedlich dick schneiden oder zu verschiedenen Zeitpunkten in den Ofen legen.
Passend dazu im Küchen-ABC: Fleisch: Kerntemperatur · Niedrigtemperatur garen
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