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Gerösteter Blumenkohl mit Hummus

Gerösteter Blumenkohl mit Hummus und Tahinisauce

Zutaten

Für den Blumenkohl

  • 2 Stück Blumenkohl, klein
  • 4 EL Olivenöl
  • 4 TL Harissapaste, nicht zu scharf, am besten Rose-Harissa
  • 2 TL Kreuzkümmel
  • 2 TL Kurkuma
  • 1 TL Salz
  • 4 Stängel Petersilie
  • ggf. noch etwas geriebene Zitronenschale

Für den Hummus

  • 2 Dosen Kichererbsen
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 2 EL Tahini
  • 1,5 EL Zitronensaft
  • 1 TL Salz
  • 4 EL Olivenöl

Für die Tahinisauce

  • 2 EL Tahini
  • 6 EL Wasser, kalt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 EL Ahornsirup
  • 0,5 TL Salz

Zubereitung

Der Blumenkohl

  • Den Blumenkohl von den Blättern befreien und den Strunk so abschneiden, dass der Blumenkohl von alleine stehen kann.
  • Den Blumenkohl 10 min dämpfen. Dazu je nach Topfgröße einen oder mehrere Blumenkohle mit der Schnittfläche nach unten in den Topf stellen und ca. 3 cm Wasser dazugeben. Zugedeckt aufkochen und bei mittlerer Hitze dämpfen. Ggf. mit einem weiteren Blumenkohl wiederholen.
  • Den Blumenkohl sehr gut trocknen. Am besten auf einem Küchenpapier etwas stehen lassen.
  • Den Backofen auf 220 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
  • Für die Marinade 4 EL Olivenöl, 4 TL Harissapaste, 2 TL Kreuzkümmel, 1 TL Kurkuma und 1 TL Salz in einer Schüssel verrühren.
  • Ein Backblech mit Backpapier belegen, die Blumenkohle darauf setzten und die Marinade mit einem Pinsel auf den Blumenkohlen verteilen.
  • Den Blumenkohl in ca. 40 - 45 min im Backofen knusprig backen.

Der Hummus

  • Für den Hummus die Kichererbsen in eine hohe Schüssel geben, dabei ca. die Hälfte des Kichererbsenwasser abseihen und zur Seite stellen (siehe Tipps und Tricks)
  • Die Kichererbsen, 2 Zehen Knoblauch, 2 EL Tahini, 1,5 EL Zitronensaft und 1 TL Salz dazugeben und mit einem Stabmixer fein pürieren.
  • 4 EL Olivenöl hinzugeben und cremig mixen. Ggf. Olivenöl und / oder Kichererbsenwasser dazugeben bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  • Mit Salz und Zitrone abschmecken.

Die Tahinisauce

  • 2 EL Tahinisauce, 6 EL Wasser, 2 EL Olivenöl, 1 EL Zitronensaft, 1 EL Ahornsirup und 0,5 TL Salz mit einer Gabel verrühren.

Der Teller

  • Die Petersilie waschen, trocken schleudern und grob hacken und ggf. mit etwas geriebener Zitronenschale vermengen.
  • Den Hummus auf die Teller verteilen und jeweils einen halben Blumenkohl darauf verteilen. Mit der Tahinisauce beträufeln und mit der gehackten Petersilie dekorieren. (siehe Tipps und Tricks)

Tipps & Tricks

  • Das restliche Kichererbsenwasser kann übrigens hervorragend zum Cocktailmixen verwendet werden. Das sogenannte Aquafaba ist ein veganer Ersatz für Eiweiss. Durch schütteln im Shaker entsteht ein perfekter geruchs- und geschmacksneutraler weisser Schaum z. B. für einen Pisco Sour. Einfach mal ausprobieren. 
  • Wir haben neben dem normalen Hummus auch mal ein Rote-Beete Hummus gemacht. Dazu einfach 1-2 Rote Beete mit den Kichererbsen zusammen pürieren und statt Zitronensaft Limettensaft verwenden. 
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